一周岁宝宝的身体发育迅速，维生素C是一个非常重要的营养素，它可以增强免疫力，促进身体的健康成长。但宝宝的身体还很娇嫩，不能随便吃药，家长需要选择合适的维生素C适当补充。
首先，家长可以通过让宝宝多吃富含维生素C的新鲜蔬果来补充。西红柿、草莓、柿子、橙子、柚子、红枣等含有丰富的维生素C。在选择食材时，最好选择本地的新鲜水果和蔬菜，不要选择果汁等加工食品，因为这些食品中常常含有大量的添加剂和糖分。
如果宝宝的膳食不足以满足他们的身体需求，可以考虑添加维生素C片剂。婴儿时期的宝宝最好咨询医生，按照医生的建议添加维生素C。大多数维生素C片剂是通过口服的方式来吸收的。
在选择维生素C片剂时，家长需要留意以下几点：
1. 选择合适的药剂形式： 一周岁的宝宝的口腔、咽喉和食道都比较娇嫩，所以需要选择药剂形式为粉末或口服液体的维生素C片剂，因为这些药剂形式最容易消化和吸收。
2. 选择适当的剂量：一周岁的宝宝的维生素C需要量是50~100毫克/天。如果家长想为宝宝补充维生素C，最好选择含量在这个范围内的维生素C片剂，不能超过这个剂量。
3. 选择安全的品牌：选择正规的、信誉好的品牌，不选择含有有害成分的品牌。这样可以确保宝宝的安全。
总的来说，让宝宝多吃富含维生素C的新鲜蔬果是最好的方法，但如果宝宝无法摄入足够的维生素C，家长可以选择添加适当的维生素C片剂，并选择安全、合适的剂量和药剂形式。需要注意的是，无论什么情况下，家长都不应随便给宝宝添加维生素C，应先咨询医生的意见。
