宝宝维生素d缺乏怎么吃？

宝宝维生素D缺乏是很常见的问题，尤其是在出生后的头几个月。维生素D对于婴幼儿的骨骼生长和免疫系统的发育都非常重要。所以，明确宝宝缺乏维生素D的症状和怎样摄入维生素D是非常必要的。

症状：

如果宝宝缺乏维生素D，常常会出现以下症状：

1. 宝宝的头发容易打结、稀疏甚至会掉头发。

2. 宝宝的颅大骨出现发育不良，有可能出现头骨变形。

3. 宝宝的骨骼发育不正常，表现为容易折断、缺少力量等。

4. 宝宝容易患上感冒、流感等疾病。

摄取方式：

宝宝缺乏维生素D的情况下，医生会建议补充维生素D。在补充之前，父母需要了解如何正确地让宝宝摄入这种维生素：

1. 给宝宝每天暴露在阳光下，因为阳光是维生素D的主要来源，晒太阳的时间最好在早上或晚上。

2. 维生素D也可以通过宝宝的饮食中摄取。例如婴儿食品中添加的维生素D，鲜鱼、牛奶等都是很有维生素D的食物。

3. 当宝宝吃的食物没有提供足够的维生素D，参考医生的要求给宝宝口服维生素D。

总之，宝宝缺乏了维生素D的话，及时进行补充是非常必要的，因此家长应该密切关注宝宝的日常生活状况，以保证宝宝有足够的维生素D。同时，医生的指导也至关重要，保证正确的方法和剂量。