宝宝的营养需求是逐渐变化的，随着宝宝的生长发育，补充钙和锌的需求也会不断变化。一般来说，在宝宝出生后的头两年，特别是在第一年里，母乳和配方奶都提供了所需的锌和钙。但在宝宝逐渐增加辅食的同时，含锌、含钙的食物逐渐成为宝宝饮食中的必要元素。
一岁以下宝宝
一岁以下的宝宝，他们得到足够的钙和锌通常来自于母乳、配方奶和添加的辅食。建议婴儿每天需食用500毫升母乳或者配方奶，辅食中也可以添加富含钙与锌的食物，如水果、蔬菜和肉类以及其他膳食来源。
一岁以上儿童
一旦宝宝开始了正常的饮食，摄入足够的钙和锌就应该是一个重要的考虑因素。在宝宝一岁以后，应该每天食用1500毫升到2000毫升的牛奶、酸奶或其他乳制品，以满足宝宝的钙质需求。同时，父母要保证宝宝食用的膳食来源包含充足的锌，如肉类、鸡蛋、花生酱、燕麦片等。此外，父母可以根据孩子的具体情况，咨询医生并合理准备膳食，这样能更好的全面补充钙、锌和其他的必要营养素。
总之，要让孩子健康成长，及时补充钙、锌和其他营养元素是很必要的。不同阶段和不同年龄的宝宝都需要不同的营养元素，因此家长们在及时的咨询医生的同时，根据实际情况合理安排宝宝的饮食和膳食来源，让宝宝更加健康快乐地成长。
