维生素B6，又称吡哆醇或烟酸胺，是一种水溶性维生素。它广泛存在于动植物细胞中，在机体代谢过程中起着重要作用，可以促进蛋白质代谢，维持红血球数量和形态，改善眼病和皮肤病等。对于宝宝，维生素B6同样非常重要，但是是否有副作用或者危害呢？
通常情况下，含有适量维生素B6的食物对宝宝是安全的。例如，豆类、肉类、鱼类、全麦面包等食物中都含有维生素B6。另外，宝宝服用日常的多维生素保健品时，也会摄取到适量的维生素B6。适量摄入维生素B6可以有利于宝宝的生长发育，增强免疫力、预防感冒等疾病的发生，同时起到平衡身体代谢和保护心脑血管的作用。
然而，如果宝宝在服用营养素增补剂或维生素B6单独补充剂，可能会带来一些风险。如果摄入过量的维生素B6有可能导致神经损伤，也就是所谓的“维生素B6过量神经病”。这种病症主要是因为过量维生素B6造成的神经问题，常常表现为手脚麻木、感觉异常等症状。因此，在给宝宝补充维生素B6时，需要注意控制剂量，不要超过日常推荐摄入量，通常为0-6个月的宝宝每天需要0.1毫克的维生素B6，6个月至1岁的宝宝为0.3毫克，1岁至3岁的宝宝需要0.4毫克的维生素B6。如果宝宝摄入过量，应当保险起见联系医生处理。
总之，维生素B6对于宝宝的身体健康十分重要，但是摄入剂量需要控制在适宜范围，不要过量摄入或单独补充维生素B6。家长们需要根据宝宝生长发育阶段、所需营养素等情况制定科学的膳食计划，保证宝宝可以获得足够的营养素。如有需要，应请教医生或营养师。
