维生素D是人体所需的重要维生素之一，它能够帮助人体吸收和利用钙和磷，从而维持骨骼健康和免疫系统的正常运作。对于宝宝而言，维生素D的摄入量尤为重要，因为在宝宝的成长过程中，需要大量的钙和磷来构建骨骼和牙齿，而维生素D的作用是帮助宝宝从食物和阳光中吸收这些元素。
根据美国儿科学会的推荐，新生儿每天需要400IU（国际单位）的维生素D，而这一摄入量可以一直持续到宝宝长到1岁。之后，婴儿和幼儿的维生素D需要量可能会有所变化，但仍然需要确保每天获得足够的维生素D。除非得到医生的指导，在宝宝的日常饮食中，通常很难获得足够的维生素D。因此，许多医生会建议在宝宝的饮食中添加维生素D补充剂，以确保宝宝获得足够的维生素D。
还需要注意的是，维生素D也可以通过阳光照射而产生，在阳光充足的情况下，宝宝可以在户外活动20分钟以上，从而获得足够的维生素D。然而，由于宝宝的皮肤轻嫩敏感，需注意避免长时间暴晒，应选择在早上或晚上的阳光较柔和的时间段，同时在负责带宝宝户外活动的家长或保姆的带领下进行户外活动。
