三岁宝宝是成长发育的重要阶段，需要充足的营养来支撑身体的健康发育。其中，钙是宝宝成长所必需的重要元素之一。
三岁宝宝每天需要的钙量约为600毫克至800毫克。随着年龄的增长，钙需要量会逐渐增加。但是，宝宝在日常饮食中通常并不能得到足够的钙元素。因此，父母需要考虑采取一些措施来帮助宝宝补充足够的钙元素。
让宝宝多食用富含钙元素的食物是一种简单而有效的方法。牛奶、酸奶、豆类、海鲜、芝士、绿叶蔬菜、坚果等都是富含钙元素的食物，建议每天适当增加这些食物的摄入量可以提高宝宝的钙元素摄入量。
此外，需要注意的是，除了摄入足够的钙元素外，宝宝的食物中还应摄入足够的维生素D，以帮助钙元素更好地吸收利用。
如果父母认为宝宝的营养摄入量无法满足需求，可以考虑选择钙元素补充剂进行适当补充。但是，需要注意的是，任何补充剂的使用都需要在医生或专业人士的指导下进行，以避免出现不良反应。
总之，三岁宝宝补钙量需要每天至少600毫克至800毫克，建议通过食物摄入以及维生素D的帮助来实现。若确实需要补充钙元素，需要在专业人士的指导下进行，以保障宝宝的健康成长。
