当宝宝2岁时，他们的身体正在快速生长和发育，因此获得足够的钙是非常重要的。钙是帮助骨骼，牙齿和肌肉生长和发育所必需的重要矿物质。以下是一些建议，有助于保证宝宝得到足够的钙：
1.饮食中摄入足够的钙: 要确保宝宝饮食中含有足够的钙，可以给宝宝多吃奶，乳制品和其他高钙食品，例如：豆腐、绿色蔬菜、鱼、杏仁等。宝宝需要至少500毫克的钙，这个数值可以从不同的来源获取。
2.晒太阳: 钙对于晒太阳有十分高的吸收率。每天让宝宝在户外呆一段时间，特别是在早晨或傍晚阳光较为柔和的时候。
3. 给予适当的维生素D: 维生素D有助于身体吸收钙。多数人都是从阳光中得到维生素D。而我们在冬季的时候如果阳光不足，可以通过人工晒太阳，或者食用维生素D的食物(例如：鳟鱼， 鸡蛋， 等) 补充维生素D。
4. 控制碳酸饮料及糖份的摄入量： 碳酸饮料及过多糖份摄入会影响钙的吸收，因此不要让宝宝过多饮用碳酸饮料或糖分含量高的饮料。
总之，在宝宝2岁时，提供足够的钙和维生素D，不仅对于骨骼和牙齿的发育有益，还有助于宝宝在长时间内保持健康。如果家长担心宝宝的钙摄入不足，可以咨询儿科医生，寻求专业建议。
