四岁宝宝是在成长的重要阶段，骨骼的生长和发育需要充足的营养保障，其中就包括钙。钙是维持骨骼健康的重要元素，在宝宝期需求量相对较高，因此需要家长注意宝宝的钙摄入量。
四岁宝宝每天需要摄入的钙量为800毫克。丰富的钙来源主要有牛奶、奶酪、豆腐、菠菜等。可以在宝宝的食物中添加这些食物，保障宝宝每天的营养摄入量满足需求。
除了饮食中的钙摄入之外，户外运动和日常活动也能帮助宝宝提高钙的吸收效率。户外运动可增加宝宝的阳光接触量，从而促进维生素D的合成，提高钙的吸收效率。而日常活动中的运动，也促进了钙的吸收和利用，增强了骨骼的强度和稳定性。
在补钙方面，可以通过钙片口服或者骨胶原蛋白类的保健品进行补充。不过需要注意的是，防止过量补充，对于日常饮食中已充分摄入的宝宝不要过度给予补充，以免造成营养不均衡和负担大。使用补钙产品时，需要了解其成分、用量和使用方法等信息，以免引起不良反应和副作用。
总的来说，四岁宝宝补钙的时限需要根据宝宝的饮食和生活方式各方面进行具体分析，建议在日常饮食中做到合理搭配，同时加强宝宝的户外运动和日常活动，可有效确保宝宝健康成长。如果需要使用钙片等补钙产品，也要根据实际情况进行选择和使用，以保障宝宝的健康安全。
