4岁是宝宝生长发育的关键时期，补钙是非常重要的一项工作。补钙不仅可以促进宝宝骨骼的发育，还可以帮助宝宝建立强有力的免疫系统，增强宝宝的抵抗力。如果宝宝长得不够高，就需要更加注意补钙了。
在补钙方面，首先要多给宝宝食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鲜奶、鸡蛋、海带等。这些食物都有不同程度的钙质含量，可以根据宝宝的口味和身体状况为宝宝搭配不同的食物。如果宝宝不喜欢直接喝牛奶，可以考虑加入一些香蕉、草莓等水果，或者用牛奶做一些甜点，如酸奶、布丁等。
其次，要保证宝宝充足的维生素D摄入。维生素D可以促进骨骼吸收钙质，促进骨骼发育，防止骨质疏松，提高宝宝的免疫力。可食用的富含维生素D的食物主要有动物肝脏、鸡蛋黄、鱼肝油等。此外，每天晒太阳也是非常重要的一项工作，阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，建议每天在早上或下午阳光不强时让宝宝晒太阳15-30分钟。
最后，还可以根据宝宝的实际情况，适当增加营养补充剂的摄入。选择一些含有钙、维生素D等营养素的多元素片，可以有效地帮助宝宝补充身体需要的营养素，促进宝宝健康成长。
总之，宝宝在补钙方面需要多方面地着手，通过健康的饮食、充足的维生素D摄入、适量的阳光晒射、营养补充剂等办法，可以帮助宝宝更好地促进骨骼发育和身体健康，让宝宝成长得更加健康、快乐！
