20个月宝宝是慢慢长大的关键时期，很多家长会担心宝宝的钙摄取是否足够。钙是宝宝成长过程中必不可少的营养素，它可以帮助宝宝的骨骼和牙齿的发育，增强宝宝的免疫力和神经系统发育。那么，20个月宝宝应该吃哪些饭菜来补钙呢？
1. 奶类
牛奶、羊奶、豆奶等奶制品都是不错的选择。如果宝宝消化功能良好，也可以适当添加一些奶制品，如奶酪、酸奶、乳酸菌制品等。
2. 蔬菜
宝宝可以吃一些含钙量较高的蔬菜，如甘蓝、菠菜、豆腐、芹菜、海带、花菜等。这些蔬菜中含有丰富的钙质，并且易于消化吸收，非常适合宝宝食用。
3. 水果
很多水果含有丰富的钙质，如柚子、桔子、橙子、芒果、橘子等。这些水果中的钙质不仅容易被宝宝吸收，而且还含有大量的维生素C，有助于提高宝宝的免疫力。
4. 叶菜
叶菜类蔬菜中的钙质含量也较高，如空心菜、油菜、菠菜、香菜等。宝宝吃这些蔬菜可以在摄取丰富的钙质的同时，还能摄取大量的叶绿素物质，有助于宝宝的营养吸收和提高免疫力。
5. 蛋类
蛋类也是宝宝补钙的良好选择，特别是蛋黄中含有丰富的钙质和营养物质，同时其蛋白质也容易被宝宝吸收。
总之，20个月宝宝的饮食应该多样化丰富，宜多食用具有钙质的食物，同时也要注意合理搭配，不要过量食用。如果宝宝长期缺乏钙质，可以适当添加钙剂进行补充。
