在宝宝三岁的阶段，他们正处于生长发育的关键时期，需要充分的营养来保持健康成长。其中，维生素和钙是宝宝成长所必需的两种营养物质，因为它们可以帮助宝宝保持身体强壮和健康，帮助吸收其他营养物质，并促进宝宝的骨骼和牙齿的发育。
首先，让我们来看看宝宝需要什么样的维生素。宝宝需要的维生素包括：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。这些维生素可以帮助宝宝增强免疫力、促进骨骼生长发育、保持眼睛和皮肤健康等。在三岁的宝宝中，家长可以选择含有多种维生素的儿童维生素片或口服液的方式来给宝宝补充足够的营养。
另外，钙也是宝宝生长发育所必备的营养物质，因为它可以促进骨骼生长发育和牙齿的健康。在三岁宝宝中，可通过合理饮食来摄入足够的钙。例如，奶制品、鱼类、豆制品、海藻类食物、绿叶蔬菜等都是很好的钙来源。此外，一些富含钙的食品可以在宝宝三岁的时候添加到他们的饮食中，例如钙奶、钙片、钙粉等。
虽然维生素和钙对于宝宝的健康成长十分重要，但是家长必须谨慎使用补充剂。因为过量使用维生素和钙补充剂可能会对宝宝的健康带来负面影响。因此，在给宝宝补充维生素和钙方面，最好在儿科医生或营养师的指导下进行，以确保宝宝获得足够的营养，同时保护宝宝的健康。
