宝宝在成长过程中需要大量的钙元素，因为钙是保证骨骼和牙齿的健康，同时维护神经、肌肉等器官的健康，很有必要的。但大多数的钙是不能被人体所吸收的，所以就需要通过食物来摄入钙元素。
让宝宝从饮食中摄入足够的钙元素是非常重要的。以下是一些宝宝吃什么补钙的最好方法：
1. 增加奶制品的摄入：牛奶、酸奶、芝士、奶酪等都是非常好的钙源，宝宝每天喝奶可以有效地补钙。
2. 食用海产品和贝类：鲑鱼、金枪鱼、虾、蟹等都含有丰富的钙元素，而且含有大量的欧米茄-3脂肪酸，对宝宝的成长非常有益。
3. 吃豆类或豆制品：豆腐、黄豆、豆浆等都含有丰富的钙元素，而且易于消化吸收，可以帮助宝宝补钙。
4. 多吃含钙的蔬菜：大白菜、菠菜、海带、鲜贝等都是优秀的蔬菜钙源。
5. 空腹吃葡萄干：葡萄干是一种富含钙、磷、铁等元素的食品，常吃可以替代钙剂。
维生素D对于钙的吸收和利用也有一定的帮助，可以让宝宝多晒太阳，或者饮用富含维生素D的婴幼儿配方奶粉，以帮助宝宝更好地吸收钙元素。
总之，宝宝补钙可以通过食物来实现。不需要过多地使用钙剂，如果需要使用钙剂的话，一定要在医生的指导下使用，并且要遵循剂量和使用时间。父母应该提供不同种类、不同来源的食品给宝宝，多关注宝宝饮食均衡，这也是一个培养孩子良好饮食习惯的好时机。
