在宝宝一岁以后，补钙仍然非常重要，因为钙是支持宝宝正常成长和发育所必需的关键营养素。以下是一些可以帮助宝宝补钙的方法：
1. 增加乳制品摄入量。
乳制品富含钙质与维生素D，可以有效地补充宝宝的钙质需求。可以给宝宝喝奶或者吃酸奶、芝士等乳制品增加他们的钙摄入量，但是请注意不要给宝宝喝过多的牛奶，以防过多的脂肪、蛋白质等对宝宝肠胃产生负担。
2. 食用富含钙质的食物。
有些食物富含钙质，如绿叶蔬菜、豆类、鱼类等，可以加入宝宝的膳食中去。而且这些食物也富含人体所需的其他营养素。
3. 给宝宝晒太阳。
晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，有助于身体对钙质的吸收。当天气适宜的时候，可以让宝宝在阳光下玩耍，但是要注意保护好她的皮肤，不要让宝宝长时间暴晒。
4. 给宝宝补充维生素D。
当宝宝无法通过乳制品和食物摄入足够的维生素D时，可以给宝宝补充维生素D的营养补充剂，这可以提高宝宝的钙吸收率。
综上所述，补钙对于宝宝的生长和发育非常重要，可以通过以上措施有效地为宝宝提供足够的营养素，优化宝宝的饮食和生活习惯，以促进宝宝的健康成长。
