对于成人来说，每天需要摄入足够的钙来保持骨骼健康和强健。但是，并非每天都需要食用高钙食品或者钙片来补充钙质。这与个人的年龄、性别、生长阶段、健康状况、饮食习惯等因素有关。
对于大多数成年人来说，一般建议每天摄入1000-1200毫克的钙。这个摄入量可通过饮食来供给，例如奶制品、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等都是高钙食品。在饮食中加入这些食物并保持适当的运动，有助于保持骨骼健康和强健。
但是有些人可能需要更多的钙质来满足身体需求，例如孕妇和哺乳期妇女、绝经后妇女、老年人、骨折恢复期患者等。这时候，可能需要食用特别设计的高钙配方，或者服用钙片、维生素D等营养保健品来补充身体所需的营养素。
对于宝宝来说，钙质是非常重要的一个营养素，它有助于支持婴儿的骨骼生长和发育。在婴儿的牛奶配方中通常会添加足量的钙质来满足他们的生长需求。对于母乳喂养的婴儿来说，新生儿通常不需要额外的钙补充，因为母乳本身就含有充足的营养素。但是，如果母乳不足或者宝宝有特殊的医学问题，医生可能会建议额外的钙质补充。
总的来说，如果没有特殊的医学问题，成人不需要天天食用高钙食品或者钙片来补充钙质。饮食中加入富含钙质的食物，并保持适当的运动，是保持骨骼健康的有效方法。而对于宝宝来说，保证充足的钙质供给是非常重要的。
