补钙对于宝宝的骨骼发育非常重要，可以预防佝偻病，骨质疏松等疾病。一般来说，2岁的宝宝可以开始适当补钙了。
建议宝宝每天的钙摄入量为500-800mg，但是并不是所有的钙都能被宝宝吸收利用。因此，要注意钙的来源和搭配。
对于钙的来源，可以通过饮食和补剂来获得，其中以食物为主要来源更为健康。比较富含钙的食物包括鲜奶、奶酪、豆腐、鱼虾类、绿叶蔬菜等，这些食物都可以给宝宝提供适量的钙质。
同时，钙的吸收也与其他营养素的搭配关系密切。宝宝需要充足的维生素D来促进钙的吸收，因此可以通过晒太阳等方式来获得维生素D。此外，还要注意控制宝宝的摄入纤维素、菜酸盐等物质的量，以避免影响钙的吸收。
总的来说，2岁的宝宝可以适当补充钙质，建议通过饮食和晒太阳等自然方式获取。补钙时要注意钙的来源和搭配，以避免影响钙的吸收利用。同时，也要注意不要过度补充钙质，以免引起其他问题。如果需要使用钙剂，应在医生指导下使用。
