宝宝从出生后开始就需要补充各种营养素，其中钙、铁和锌是非常重要的三种营养素，它们对于婴幼儿的身体发育和健康成长非常重要。
钙：钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素，也是维护神经和肌肉功能的重要元素。从出生后开始，宝宝的饮食中应该添加含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、鱼类、叶菜等。一般来说，从出生到6个月的宝宝可以通过母乳或配方奶获得足够的钙；在宝宝开始添加辅食后，家长应该给宝宝提供含有钙的食物，并且在太阳充足的日子带宝宝出去晒太阳，这有助于促进宝宝钙的吸收。
铁：铁是宝宝身体内合成血红蛋白所必需的元素，铁的缺乏会导致贫血。宝宝从出生后获得的铁大部分来自于母乳或配方奶，但宝宝长大后，需要开始添加含有铁的辅食，如肉类、豆类、蛋类、谷类等。由于铁的吸收需要维生素C的辅助，因此家长也可以给宝宝提供富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、红辣椒等。
锌：锌是宝宝身体内许多重要酶的组成成分，对于支持免疫系统、维护皮肤健康等都非常重要。宝宝从出生后，通过母乳或配方奶获得足够的锌，在添加辅食后，家长应该给宝宝提供富含锌的食物，如海鲜、蛋类、豆类、谷类等。
总的来说，宝宝应该从出生后就开始补充钙、铁、锌等各种营养素，并且在添加辅食后，家长应该给宝宝提供富含钙、铁、锌等营养素的食物。为了确保宝宝能够获得足够的营养，家长可以咨询医生或专业营养师的建议。
