5岁的孩子正处于生长发育的重要时期，需要足够的营养支持。其中，钙是维持孩子骨骼健康的重要元素。以下是关于5岁宝宝补钙的一些建议：
1. 摄取足够的钙
国家卫生健康委员会推荐5岁以上儿童每天摄取钙800毫克。适当摄入牛奶、豆类、海产品、鸡蛋等钙质较高的食物有助于满足孩子的钙需求。
2. 周期性进行钙盐补充
孩子在饮食中难以获得足够的钙，可以考虑周期性进行钙盐补充。但过多的钙盐摄入也会引起不良反应，应请医生指导和建议。一般建议每个月补充4-6次。
3. 合理分配补钙时间
为避免补钙后影响食欲和消化，建议最好在孩子入睡前进行补钙。这样可以避免对孩子的生活和饮食产生过多的影响。
4. 补钙应注意避免负荷太大
虽然钙对孩子的健康非常重要，但是过度的钙摄入也会产生不利的影响，例如胃肠道不适、呕吐等。因此，家长需要注意避免一次性过量补钙，对孩子进行适当的分散补钙方式。
综上，5岁宝宝每天摄取足够的钙，在饮食和循序渐进的钙盐补充方面做好合理的分配，才能保证孩子的骨骼健康，促进其全面发展。
