研究表明，维生素D在人体内作用主要是维持钙、磷等矿物质的吸收和代谢，促进骨骼的正常发育，调节免疫功能，参与细胞分化等。
对于宝宝来说，维生素D的作用同样重要。由于新生儿出生时体内存有的维生素D的储存量很少，而且母乳中维生素D的含量也很低，因此，需要通过皮肤曝晒或补充维生素 D 来补充。
补维生素D的途径有两种：
一、皮肤曝晒太阳。太阳是自然蕴含维生素D的资源。曝晒时，肌肤中的7-脱氢胆固醇可以转变为胆钙化醇，进而进入血液循环，保证宝宝的维生素D补充。夏季每天午后30分钟的太阳浴可以为宝宝提供适当的维生素D。
二、口服补充维生素D。口服补充维生素D是直接进入宝宝体内的方式，便于调节剂量。不过，确保给宝宝正确剂量的维生素D很重要。欧美国家的推荐量是400~600IU/d。在中国，推荐量是200IU/d ~ 400IU/d，依据宝宝年龄而定。 小宝宝用维生素D口服滴剂更好控制用量。
针对不同宝宝，如早产儿、哺乳困难儿、水平智商低下儿童等，维生素D的需要量可能不同，需要咨询专业医师建议。
总的来说，对于宝宝的健康成长，维生素D的摄入充分很有必要。为了宝宝在成长中不受缺乏维生素D建议较高的风险，家长应该养成良好的曝晒习惯，同时也可在医生的指导下适量补充维生素D。
