宝宝在出生后，钙是必不可少的营养元素之一。这是因为钙是骨骼和牙齿的主要构成成分，同时也对心脏、神经和肌肉功能起着至关重要的作用。那么，宝宝什么时候开始需要补钙呢？
通常来说，新生儿的钙需要量相对较低，因为他们的身体重量较小。从出生后的第一个月开始，婴儿体内开始不断地利用钙建立骨骼，并不断进行更新和强化。因此，婴儿需要保证每天摄入足够的钙和维生素D。维生素D可以帮助婴儿更好地吸收钙，促进骨骼的生长和发育。
一般来说，从4个月开始，宝宝应该额外补充维生素D和钙。随着宝宝慢慢长大，可以逐渐增加他们的钙摄入量。在宝宝7个月大的时候，他们的骨骼比较脆弱，此时需要更多的钙。
宝宝的钙摄入量的建议如下：
- 0-6个月：400毫克/天
- 7-12个月：600毫克/天
- 1-3岁：700毫克/天
- 4-8岁：1000毫克/天
但是需要提醒的是，宝宝并不需要过多地摄入钙。如果宝宝超过了建议的摄入量，可能会导致钙沉积在肾脏和血管上，增加疾病的风险。所以，为了给宝宝提供足够的钙，我们应该通过均衡饮食来实现，例如摄入含有钙的食物，如奶类、豆类、绿色蔬菜等。当然，如果宝宝的食欲不佳或者不能从普通饮食中获得足够的营养，我们也可以通过钙和维生素D的营养补充剂来保证宝宝的钙摄入量。
总之，宝宝 4 个月后需要额外补充维生素D和钙，足够的钙摄入可以保证宝宝的骨骼和牙齿健康发育。但是宝宝的钙摄入量不需要过多，我们应该将其纳入我们的均衡饮食计划中。
