补锌和补钙是宝宝成长过程中很重要的一部分。锌在体内存在于多种酶系统中，可促进生长发育、维护视觉、味觉、免疫系统和神经系统的正常功能。而钙则是宝宝骨骼、牙齿等组织发育所必需的重要元素。那么，宝宝多大开始补锌补钙呢？
宝宝的生长发育最迅速的时间是从出生到3岁，此时期的钙和锌的需要量相对较高，因此宝宝需要特别注意。根据世界卫生组织（WHO）推荐的标准，宝宝的每日钙和锌的需要量如下：
*0～6个月：钙200～260毫克、锌2毫克
*6～12个月：钙260～450毫克、锌3毫克
*1～3岁：钙500毫克、锌3毫克
目前，市面上有许多补锌补钙的产品，如补锌补钙口服液、补锌补钙口服片、补钙鱼油等等，可以根据宝宝年龄和个人情况选择适合的产品进行补充。
当然，除了食品和药品补充外，宝宝膳食中提供的钙和锌也非常重要。钙主要在奶制品、鱼、蛋、豆腐等食物中含有，锌则主要存在于肉类、鱼类、豆类、蛋类和蔬菜中。因此，宝宝的膳食应多样化，保证钙和锌的充足摄入。
总之，补锌补钙是宝宝健康成长的重要组成部分。宝宝在上述的年龄段内，孩子的营养摄入是关键，家长应该多加关注，做到营养均衡。对于不确定如何给宝宝补充钙和锌的家长，最好咨询医生或者营养师的建议。
