在适当剂量下，维生素C对宝宝的身体是有益的。维生素C是亲水性维生素之一，也叫抗坏血酸。它对人体有多种好处，包括提高免疫力、预防感冒、促进铁吸收、维持骨骼和牙齿的健康等。
对于宝宝来说，维生素C是建立健康免疫系统所必需的。因为它可以激活白细胞以及其他免疫细胞，帮助他们合成抗病毒和抗细菌的分子。另外，如果您的宝宝长期缺乏维生素C，那么他们可能会出现牙龈炎、牙龈出血、皮下出血等疾病。
虽然维生素C对宝宝的身体有益，但是也要注意适量。一般来说，宝宝每天需要的维生素C摄入量随着年龄的增长而增加，比如：
- 0到6个月：40毫克/天
- 6到12个月：50毫克/天
- 1到3岁：目标是每天70毫克/天
- 4到8岁：目标是每天100毫克/天
特别是在宝宝的饮食中，含丰富的维生素C食物，例如柑橘，卡拉唐，菜花，草莓，菠菜等。
然而，母乳喂养的婴儿在出生后六个月内，通常不需要额外的维生素C，因为母乳中含有足够的维生素C。如果您给婴儿喂养牛奶或人造婴儿奶粉，则应该在孩子的食谱中补充维生素C。
总之，适当的维生素C摄入量对宝宝健康很有好处，但是不要过量，因为过量会导致肝脏和肾脏负担加重。如果您有任何疑虑，请咨询医生。
