维生素AD是非常重要的营养素之一，不仅对儿童的生长发育有着至关重要的作用，还可以增强免疫力、促进骨骼生长、保护眼睛健康等。如果宝宝没有摄入足够的维生素AD，可能会导致多种健康问题。那么，当宝宝没有补充维生素AD怎么办呢？
1. 从食物中获取
最好的方法是从食物中获取维生素AD。食物中含有丰富的维生素AD，如肝脏、牛奶、蛋黄、鱼、蔬菜和水果等。对于喂母乳的宝宝，母乳中也含有丰富的维生素AD，因此母亲应注意自己的膳食摄入量。
2.口服维生素AD补充剂
如果从食物中很难满足宝宝的维生素AD需要，可以考虑口服维生素AD补充剂。在选择维生素AD补充剂时，需要咨询医生，了解具体的剂量及用法，避免剂量过量影响健康。
3. 利用阳光
身体可以通过皮肤吸收阳光中的维生素D并将其转化为活性形式的维生素AD。适当地晒太阳可以促进宝宝体内维生素AD的合成，但需要注意的是，阳光中的紫外线也会对宝宝的皮肤造成伤害，因此需要在早晨或傍晚的时间段进行，并注意保护宝宝的皮肤。
总之，维生素AD的摄入非常重要，保持良好的饮食习惯可以更好地为宝宝提供足够的维生素AD。如果无法通过正常饮食达到需要的维生素AD摄入量，可以考虑适量地使用维生素AD补充剂或太阳晒太阳。但一定要在医生的指导下进行，避免产生不良反应。
