宝宝的骨骼发育需要钙质的支持，因此在宝宝的生长过程中，钙质是非常重要的。因此，如何让宝宝摄入足够的钙质成为了每位妈妈必须关心的问题。下面是9种可以帮助宝宝补钙的食物。
1. 奶类及奶制品
牛奶、乳酪、酸奶等奶制品是宝宝的最佳来源。它们含有大量的钙、蛋白质和维生素D，是宝宝骨骼发育的必需品。
2. 海产品
鲑鱼、虾、螃蟹等都是含钙量比较高的海产品，它们还含有优质的蛋白质和维生素D等。
3. 豆制品
豆腐、豆浆、黄豆等豆制品中含有大量的钙，适合宝宝食用。
4. 绿色蔬菜
菠菜、海带、青菜、芦笋等绿色蔬菜中含有丰富的钙质，其中菠菜居第一位。
5. 果类
橙、芒果、葡萄、草莓等果类含有较多的钙质，还含有其他的优质营养素。
6. 谷类
燕麦、杂豆等谷类中含有一定量的钙质，在宝宝的饮食中也是不可或缺的。
7. 坚果类
杏仁、核桃等坚果类含有较多的钙质和优质蛋白质，适量食用对宝宝是有益的。
8. 肉类
瘦肉、鱼、鸡肉等含有一定的钙质和蛋白质，适量食用也有益处。
9. 面包
面包制品中含有一定量的钙质和碳水化合物，在宝宝的饮食中可以适量食用。
以上9种食物都是可以帮助宝宝补钙的好选择，但是要注意的是，宝宝的摄入量需要根据年龄来控制。如果宝宝存在钙缺乏的情况，一定要及时就医。
