宝宝的身体需要充足的营养来支持生长和发育，其中包括钙和锌，这两种营养元素对婴儿的骨骼和免疫系统非常重要。但是，宝宝何时开始需要额外的钙和锌取决于他们的饮食和生活习惯以及疾病史等因素。
对于母乳喂养的婴儿，通常建议在出生后的第六个月开始添加固体食品。在这个时候，宝宝的钙和锌需求量会增加，因为母乳中的钙和锌含量通常不够。
对于配方奶婴儿，他们从出生开始就会得到足够的钙和锌，因为这些营养元素已经被添加到配方奶中。但是，当孩子逐渐转换到固体食品时，他们可能需要额外的钙和锌。
一般来说，儿科医生会建议在宝宝六个月之后开始补充钙和锌。钙和锌可以通过饮食来摄取，父母可以通过给孩子提供含钙和锌丰富的食物来帮助他们满足这些营养素的需求。
含钙丰富的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。而含锌丰富的食物则包括海鲜、家禽、牛肉、豆类、坚果等。此外，有一些食品也是含钙和锌的良好来源，例如鹰嘴豆、紫薯、黑芝麻等。
在给宝宝添加固体食品时，应该逐渐增加钙和锌的摄入量。同时，要确保宝宝的饮食多样化，以便他们得到足够的营养。如果担心宝宝的营养摄入不足，可以咨询儿科医生或注册营养师获得建议。
