宝宝在3岁时，骨骼还在发育中，因此需要更多的钙质来帮助骨骼健康发育，预防骨质疏松症等疾病。下面是一些帮助宝宝补钙的方法和注意事项。
1. 饮食中加入高钙食物： 让宝宝食用富含钙质的食品，例如乳制品（牛奶、奶酪、酸奶等）、豆制品（豆腐、豆浆等）、鱼类、贝类、虾类、绿叶蔬菜（芹菜、空心菜、菜心等）等。
2. 宝宝适量晒太阳： 适当晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，进而促进钙的吸收，但是需要注意的是，必须在早上或者傍晚太阳不那么烈时晒太阳，并且要注意避免中午时段过度暴晒。
3. 补充维生素D： 在确保宝宝身体正常的情况下，可以让宝宝适当补充维生素D，增加钙的吸收和利用。
4. 控制胆固醇摄入量： 减少宝宝的饮食中摄入大量的胆固醇含量高的食物，例如动物脂肪、过多的甜食或者油炸食品等。
5. 合理营养结构： 尽可能保证宝宝的营养摄入均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质。
总之，对于静态不太活跃的宝宝，增加饮食中钙的成分特别重要；同时，合理的运动也能促进钙的吸收和利用，对骨骼的健康有益。如果宝宝长时间拒绝饮食或者有明显的营养不良问题，应该及时咨询医生，并根据医嘱进行补钙治疗。
