在五个月龄时，宝宝已经开始脱离完全依靠母乳或配方奶粉的阶段，开始逐渐接触辅食。为了确保宝宝的骨骼健康发育，适当的补充钙质是至关重要的。
以下是适合五个月宝宝补钙的食品：
1. 奶类食品：母乳或配方奶粉富含钙质，并且可以很好地被宝宝吸收。可以根据宝宝的饮食习惯，增加奶类食品的摄入量。
2. 面筋：面筋是富含钙质的食品之一，能够促进骨骼生长发育。可以将面筋切成小块状，加到辅食中，或者用作主食配料。
3. 鱼类：鱼类的钙质含量非常丰富。可以将鱼肉磨成泥状，加在米粉或蔬菜泥中，适当增加鱼肉的摄入量。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含钙质和其他有益的营养物质，如叶菜类、菠菜、小白菜等。可以蒸煮或剁碎，加在宝宝的膳食中。
5. 豆制品：豆制品如豆腐、黄豆浆、豆密等也是含钙丰富的食品之一，可以适当地加在宝宝的辅食中。
每日建议的钙质摄入量是300-500毫克，宝宝每天需要摄取足够的钙质，但也不要过量。如果觉得宝宝的钙质摄入不足，可以考虑从食物中补充，也可以咨询医生是否需要口服补钙剂。
此外，值得注意的是，补钙并不是所有情况下都是必要的，具体还要根据宝宝的具体情况和医生的建议来制定饮食计划。
