宝宝补钙和锌都是非常重要的营养素，对于宝宝的骨骼和牙齿发育、免疫系统的提高和神经系统的发育都有很重要的作用。但是，宝宝补钙和锌需要间隔多久呢？这个问题要分开来看。
补钙：宝宝补钙的时间因孩子的年龄、生长发育状态而异。一般来说，大多数儿童需要在得到足够的母乳或者配方奶粉后6个月之后开始补充钙。此时，可使用专门的儿童钙补剂（片剂、口服液等），最好在餐后服用。补钙的最佳时间是在晚餐后，因为钙能够更好地被吸收和利用。宝宝每天的补钙量不应超过800毫克，要注意适量。
补锌：宝宝补锌的时间可以和补钙一起进行，一般来说，锌和钙一起摄入可以更好地被吸收和利用。宝宝一天需要摄入5至15毫克的锌，通常可以通过饮食得到，也可以选择锌补充剂。锌补充剂一般在餐后服用，建议晚餐后30分钟服用，因为此时肠道的吸收功能最好。如果选择口服液体锌补充剂，可以选择混合到宝宝的奶或食物中，方便服用。
总而言之，宝宝补钙和锌的时间并没有太多严格的规定。不过，最好在饮食摄入不足的情况下给予补充，并在晚餐后服用补剂，可以更好地吸收和利用。如果不确定宝宝需要补充的钙和锌的剂量，最好咨询医生的意见。
