宝宝处于生长发育阶段，需要充足的营养来保障身体的健康发展。其中，钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必须的关键营养素，但是夏季高温炎热，宝宝们的胃口也会受到影响，该如何科学补钙呢？
首先是牛奶及其制品，牛奶是补充钙的主要来源，但在夏季高温气候下，一般建议婴幼儿不喝生牛奶。可以选择喝奶粉，控制时间和温度，冰镇后喝也可以，但是需要避免直接用热水冲，因为这样会破坏奶粉中的部分营养成分。同时，乳酸菌型酸奶、酸牛奶、甜奶酪等发酵奶制品也是不错的补钙选择，同时也具备促进肠道健康的功效。
其次是豆制品，豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品都是不错的补钙食品，其中豆腐是含钙量最高的。可以将豆腐切成小块，和蔬菜一起烹制，也可以用不同的方式制成豆腐乳、豆腐干等美味小食品。
最后是海产品，鱼虾蟹等海鲜往往含有较高的钙含量，此外鱼类中还含有大量的DHA等对宝宝发育重要的营养物质，建议适量食用。
补充钙质并不仅仅是吃对食物、还需要合理饮食、多晒太阳、运动等综合措施，只有在全方位的护理下，宝宝们才能健康成长。
