维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体的健康至关重要。它在多个方面都对人体发育和健康发挥着重要作用，其中最重要的是调节钙和磷的吸收和使用，同时对骨骼生长和发育、免疫系统和心血管系统的健康起着重要的作用。因此，7岁的宝宝需要得到足够的维生素D。
孩子的身体需要大约400-600国际单位的维生素D每天，而食物本身不足以满足这个需求。有少量维生素D含于蘑菇、蛋黄、鱼肝油和其他鱼类以及奶制品等食物中，但大多数人无法在饮食中摄入足够的维生素D。因此，在多数情况下，孩子们和成人们都需要接受维生素D补充剂。
并非所有的宝宝都需要维生素D的补充。通常情况下，晒太阳可以满足人体的维生素D需求，因此，在孩子们可以皮肤暴露在阳光下的情况下，他们可能不需要额外的维生素D补充。但是，在夏天阳光强烈的地方，孩子们在户外玩耍的时间很短，这也可能导致维生素D不足。
总之，维生素D对于孩子们的成长和发育非常重要。虽然食物和日常活动可以帮助孩子们摄入足够的维生素D，但一些孩子可能需要接受额外的维生素D补充，以确保他们的身体能够从中受益。如果您不确定自己或您的孩子是否需要补充维生素D，您可以咨询医生或儿科医生的意见。
