九个月宝宝是生长发育的关键时期，因此，他们需要足够的钙、铁和锌来满足身体的需求。钙是骨骼和牙齿健康所必需的营养素；而铁是制造红细胞和运输氧气所必需的营养素；锌则对免疫系统和DNA合成有重要作用。
在给九个月宝宝补充这三种营养素时，可以通过食物和营养补充剂来满足营养需求。以下是可供选择的具有良好吸收效果的食物和补充剂：
1. 钙：九个月宝宝每天需要约300毫克的钙。孩子可以通过牛奶、酸奶、奶酪、豆奶、绿叶蔬菜、海藻、全麦面包和杏仁等食物来获得。如果饮食中的钙不足，可以补充婴儿配方奶粉和维生素D。
2. 铁：九个月宝宝每天需要约11毫克的铁。膳食来源有瘦肉、鸡肉、蛋黄、豆类、全麦面包、燕麦片、南瓜、红肉和绿叶蔬菜。如果饮食中的铁不足，可以考虑使用含铁婴儿配方奶粉或铁补充剂。
3. 锌：九个月宝宝每天需要约2毫克的锌。富含锌的食物包括肉类、鱼类、贝类、谷类、坚果和大豆制品。如果饮食中的锌不足，可以考虑使用含锌婴儿配方奶粉或锌口服溶液。
总的来说，在为九个月宝宝补充营养时，应首先考虑膳食来源。如果饮食中的营养不足，可以选择使用营养补充剂进行补充。为了确保孩子的健康和安全，应该在儿科医生或营养师的指导下进行补充。
