宝宝在生长发育期间，骨骼和牙齿的形成离不开钙和维生素。如果宝宝缺乏了钙和维生素，就会影响宝宝健康的发育。那么，宝宝缺钙缺维生素应该吃什么呢？
1. 钙的补充
蔬菜：例如包菜、菠菜、西兰花、油菜等。
水果：例如橙子、柑橘、苹果、梨子等。
奶制品：例如鲜牛奶、奶酪、酸奶、豆浆等。
海鲜：例如虾、蟹、贝类等。
2. 维生素的补充
维生素A：例如菠菜、南瓜、胡萝卜、红薯等。
维生素C：例如柑橘、橙子、猕猴桃、草莓等。
维生素D：例如鸡蛋、奶制品、鱼肝油等。
维生素E：例如油炸食品、坚果等。
以上食物都含有丰富的钙和维生素，天天适量食用可以很好的为宝宝提供所需的营养素。当然，除了科学合理的饮食外，适量的户外活动也是宝宝健康成长不可缺少的一部分。
