游泳是一项非常有益于身体健康的运动，能够帮助增强身体的耐力和灵活性，让人感到愉悦和放松。但是，游泳过程中出汗较少，身体的热量消耗也相对较少，所以并不会导致钙的大量流失，因此游泳本身并不能加速钙的流失，也不能增加钙的需求量。
然而，随着宝宝的生长发育，骨骼的形成需要大量的钙质支持，因此宝宝在游泳后需要补充足够的钙。水果是很好的补钙食品，其中柿子、桔子、苹果、香蕉等都含有丰富的钙质，可以在游泳后食用来补充身体所需的钙。
当然，宝宝每天需要补充的钙质数量因人而异，但一般建议每天最少补充300毫克。具体补充的数量可以根据宝宝的年龄、性别、身体质量和季节等因素来决定。例如，1岁以下的宝宝每天需要补充300毫克的钙质，1-3岁的宝宝需要补充500毫克，3-7岁的宝宝需要补充600毫克，而7-12岁的宝宝则需要补充一天1000毫克。
在给宝宝补钙时，需要注意的是，钙质的摄入不应该过量。过量的钙质会在身体内沉积并形成结石，严重时会导致肾脏失调等健康问题。因此，建议在给宝宝补充钙质时，可以咨询医生或营养师的建议，以确定最适合宝宝的补充方案。
