对于快一岁的宝宝，补充足够的钙质是非常重要的，因为这是帮助他们快速发育和保持健康所必需的。以下是一些可以让宝宝摄入足够钙质的更健康的食品：
1. 奶类食品：牛奶是最常见的补钙食品之一。如果宝宝过敏或不喜欢牛奶，可以在医生的建议下试试一些低过敏性的奶制品，比如酸奶、奶酪、乳酪等。
2. 豆腐：豆腐是一种非常营养且富含钙质的食品。豆腐可以单独作为一道食品，也可以和其他食品混合使用，例如粥、米饭等。
3. 蔬菜：一些蔬菜也是富含钙质的食品。例如，花椰菜、菠菜、莴苣，以及许多其他绿色蔬菜都含有丰富的钙质成分。
4. 红枣：红枣是一种非常营养的食品，可帮助宝宝摄入足够的钙质。将红枣熬成枸杞红枣茶，可以成为孩子补钙的好选择。
5. 鱼肉：一些鱼类，比如金枪鱼、鲑鱼和沙丁鱼，很富含维生素D和钙质。对于宝宝来说，可以将鱼肉煮成汤或做成刺身，使其更易于吸收。
总之，通过合理搭配食物，选择健康的补钙食品，可以帮助宝宝补充足够的钙质，促进宝宝的生长和发育。同时，建议在选择补钙食品时一定要考虑宝宝的口感和健康状况，不要因为补钙而过度食用含糖和盐分过高的食品。
