母乳是新生儿最好的食物，它充满了维生素、矿物质和蛋白质等营养，能够为宝宝提供全部必要的养分，并有助于其免疫系统的发育。然而，母乳中钙的含量相对较低，而新生儿需要足够的钙来支持骨骼发育和其他基本功能，因此需要适当地补钙。
在宝宝的食谱中加入含钙丰富的食物是一种很好的方式，如奶酪、酸奶、豆制品和叶菜等。通常而言，如果母乳喂养1岁以下的宝宝，应该从出生后3个月开始给宝宝适当的补钙。在此期间，宝宝的钙需求量逐渐增加，而母乳中的钙含量并不足以满足其需求。
给宝宝补钙的方法有很多种，可以通过钙镁锌复合物、乳钙等配方奶粉、婴儿营养餐、指导宝宝户外活动等方式来达到目的。然而，从孩子健康的角度出发，尽可能在饮食上经常给孩子适当的钙质食物。
总结起来，宝宝从3个月开始逐渐加入适当的含钙食物是正确的选择，不要过早的给宝宝补充钙因为对宝宝不利。而在具体补钙的方式上，也需根据宝宝的年龄和身体状况，以及医生的建议来进行。
