宝宝的身体健康离不开钙的参与，钙是构造宝宝成长骨骼的重要元素，足够的钙能让宝宝骨骼强壮，牙齿健康，抵御疾病。那么宝宝补钙到底吃什么好呢？
1、奶类及奶制品，奶类及奶制品中富含钙质，如牛奶、酸奶、奶酪、炼乳等。不仅仅是高钙食品，还包含多种优质蛋白质、碳水化合物、脂肪及多种维生素和矿物质。
2、海产品，如鱼类、虾、蟹等，含有丰富的钙、磷、硒、碘等矿物质。而且富含优质的蛋白质、不同的脂肪酸等营养元素。
3、蔬菜，如菠菜、油菜、白菜、豆腐等含有丰富的钙、镁等，而且含有人体必需的多种维生素和矿物质。
4、水果，如橙、柚、苹果等水果中含有丰富的维生素C，但关于含钙程度，属较低。
5、坚果，如花生、杏仁、核桃等，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维质、维生素和矿物质，其中也包括钙。
针对宝宝补钙的问题，当然首推母乳营养。对于因母乳数不足或家庭条件不允许喂母乳的宝宝，一般建议选择配方奶粉。宝宝吃完配方奶粉之后不一定能全部吸收，所以应当给宝宝饮用150克左右的白开水促进钙的吸收。
总之，对于宝宝而言，多食新鲜、优质、多样化的食品，摄入足够的钙才能保持良好的生长发育。当然，宝宝身体状况不同，应与医生咨询达成共识。
