在婴儿的营养配餐中，钙是非常重要的营养元素，能够帮助宝宝增强骨骼的发育，提高牙齿的健康，还能帮助心脏、神经和肌肉系统正常运作。那么，哪些食物是补充宝宝钙质的好选择呢？
1. 母乳或配方奶粉：母乳和配方奶粉都是宝宝最主要的营养来源，其中包含大量的钙质。
2. 蛋黄：蛋黄富含蛋白质、维生素和矿物质，其中就包括钙质。
3. 鲜奶、酸奶：牛奶和酸奶是一种重要的钙源，能够帮助宝宝吸收钙质和维生素D。
4. 绿色蔬菜：比如菠菜、芝麻叶、鱼腥草、芥菜等都是膳食中的好选择，富含钙质和其他矿物质，同时还有助于促进宝宝消化和吸收。
5. 海鲜：海鱼、海鲜等也是很好的钙源，含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，对宝宝大脑发育非常有益。
6. 豆制品：比如豆腐、黄豆、豆浆等都含有丰富的钙质，还富含其他的矿物质和维生素。
7. 果汁：比如梨汁、葡萄汁等都含有一定的钙质，在宝宝需要补充水分的同时也能给宝宝补充营养。
8. 干果：比如核桃、杏仁等富含丰富的营养，其中也包含不少钙质。
9. 燕麦、糙米等食品：这些食品富含碳酸钙，也是宝宝补钙的好选择。
需要注意，不同年龄段的宝宝对钙的需求量也会不同，婴儿期的宝宝需要大约200-260毫克钙/天，九个月宝宝左右建议每天摄入300毫克钙左右。在给宝宝添加营养时，家长应遵循逐渐增加的原则，以防止宝宝过量摄入钙质导致钙过多症等问题的发生。同时，也应注意选择新鲜、身份可靠的食品，防止食品安全问题影响宝宝的健康。
