宝宝不出汗和鼻塞是一些家长经常会遇到的问题。不出汗和鼻塞有多种原因，包括疾病、环境、体温调节问题和遗传因素等。在这种情况下，家长应该做哪些改变？
首先，如果宝宝不出汗和鼻塞是由疾病引起的，如囊肿、结节、肺炎或流感等，家长要带宝宝去医院就诊。如果宝宝的症状与较重的疾病无关，家长可以尝试几种方法缓解症状。
要帮助宝宝调节体温，可以给宝宝穿合适的衣服，不要让宝宝过度穿着或过少穿着。家里的温度也不要过高或过低，最适宜的室温是18到22度。另外，宝宝可以使用浴缸来帮助他们调节体温和促进出汗。这样可能有助于改善宝宝不出汗的问题。
如果宝宝的鼻塞问题比较严重，可以试试滴一些生理盐水或去鼻毛膏来缓解。温水洗脸也会有帮助，这可以促进鼻子通气。另外，家长可以使用加湿器来增加宝宝的室内湿度，这可以帮助宝宝呼吸并缓解鼻塞问题。
一些健康饮食习惯也可以帮助缓解宝宝的不出汗和鼻塞问题。家长可以给孩子喝足够的水来促进出汗和保持水分，还可以给宝宝适量的蔬菜和水果来帮助他们摄取足够的维生素和矿物质。
如果家长尝试了以上改变仍然无法缓解宝宝的不出汗和鼻塞问题，家长应该尽快联系医生以寻求更好的解决方案。
