为帮助2岁多的宝宝更好地补充钙质，在这里我将给大家提供一些宝宝补钙的饮食建议。
1. 奶类食品
牛奶、奶酪、酸奶、带骨头的鱼，都是很好的来源。常常饮用奶类食品可以吸收足够的钙质。
2. 蔬菜和水果
可以多食用像是菠菜、南瓜、绿豆、莲藕之类所含钙质很高的蔬菜食品，同时还可以补充人体需要的维生素、纤维质等。水果中的柑橘类以及奇异果、芒果等富含维生素C的水果也是不错的选择。
3. 果汁
含有钙质的果汁，如橙汁、哈密瓜汁、葡萄汁等也可以为宝宝补充钙质
4. 海产品
牡蛎、虾、蟹、鲍鱼等海产品钙含量非常高，但是需要家长注意，虾、蟹之类的食物可能引发宝宝的过敏反应。
总之，均衡饮食对宝宝的成长发育非常重要，同时，宝宝要保持充足的运动量、晒太阳和适量补充维生素D，才能更好地吸收钙质，从而起到补钙的作用。在饮食中多选择这些富含钙质的食物，搭配合理、科学的饮食习惯，可以让宝宝的骨骼健康有力，为成长做好充分准备。
