宝宝在成长过程中需要摄入足够的维生素来保健，特别是维生素A、C、D、E和B族维生素。因为宝宝的自然生长和发展需要这些维生素来维持皮肤、视觉、骨骼、免疫系统等各个方面的健康。
以下是一些宝宝可以补充维生素的食物：
1. 维生素A：家禽、鱼、奶制品、绿色蔬菜、红薯、胡萝卜等。
2. 维生素C：瓜果类，如橙子、柑橘、草莓、葡萄、菠萝、芒果等。
3. 维生素D：阳光、沙丁鱼、鲈鱼、牡蛎、深海鱼等。
4. 维生素E：植物油类，如葵花子油、玉米油、大豆油等。
5. B族维生素：肉类、动物肝脏、奶制品、鸡蛋、豆类、全谷类等。
需要注意的是，宝宝不要过量摄入某些维生素，因为这会对宝宝的健康产生负面影响。例如，过多的维生素A会导致头痛、肌肉痛、虚弱、免疫力下降等不良反应；而过多的钙补充会影响铁的吸收，容易导致贫血等。
总之，通过让宝宝吃营养均衡的食物来获得充足的维生素是最好的选择。如果宝宝需要额外的维生素补充，应咨询医生并按照医生的建议使用补充维生素。
