在宝宝的生长发育过程中，补充适量的钙是非常重要的。钙是构成宝宝骨骼的基础组成成分，同时还有助于宝宝的免疫系统发挥作用、肌肉和神经的发展、防止贫血等等。
一般来说，孕妇在怀孕期间要注意补充足够的钙质，这样才能保证宝宝在子宫内时能获得足够的营养。而新生儿出生后，只能通过奶粉和母乳获得钙质。因此，从宝宝出生开始就需要注意补钙。
从出生到3个月的婴儿，母乳中的钙贡献率很高，因此在这个阶段可以根据医生建议适量添加膳食钙。若是母乳喂养的婴儿，则妈妈应该保证自身足够的钙质，以免自身缺钙导致乳汁中缺钙。
从3个月到1周岁的宝宝，需要每天摄入约200-300毫克的钙。除了继续喂母乳或奶粉外，宝宝可以吃些富含钙质的食物，如酸奶、豆腐、鱼、奶酪等。
从1岁到3岁的幼儿期，每天需要摄入约500毫克的钙。幼儿期宝宝的牙齿、骨骼处于快速成长发育阶段，因此钙的吸收和利用也变得更加重要。建议家长可以让宝宝多吃富含钙质的食物，并可以配合适量钙剂补充。
总体来说，补钙的最佳时间应从宝宝出生开始，不同年龄段的宝宝需要补钙的量和方式也有所不同，家长可以根据宝宝的实际情况，咨询医生合理地为宝宝补充钙质。同时，家长们还需要注意，尽量不要依赖口服补钙剂，应该在饮食上做好补钙的工作，让宝宝获得更多的营养和健康生长。
