早起早睡是一种健康的生活习惯，它不仅有益于人体健康，还对胎心率有一定的帮助作用。
首先，早起早睡有利于提高妈妈的身体健康水平。一般来说，人体最适合的睡眠时间为晚上11点到早上7点左右。如果孕妈睡眠充足，身体得到充分的休息，那么胎心率也会更加稳定。
其次，规律的作息时间可以让孕妈的生物钟保持稳定，从而维持身体的内分泌平衡。这对于孕期的胎儿生长发育非常重要，可以保证胎心率正常。
另外，早起早睡也有助于减轻孕妈的精神压力。孕期由于荷尔蒙分泌的变化、身体发生的变化等原因，很容易出现情绪波动，有些孕妈会出现失眠、焦虑等情况，如果孕妈能够养成早起早睡的健康习惯，可以增强身体免疫力，改善身体状况，帮助孕妈缓解情绪。
总之，早起早睡有很多好处，不仅对孕妈有益，对胎儿也有很大帮助。建议孕妈养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，定期监测胎心率，做好产前准备，以保证胎儿的健康成长。
