两周岁的宝宝正处于身体发育的关键期，所以补钙尤为重要。钙可以帮助宝宝的骨骼和牙齿的发育，同时还能够帮助心脏、神经和肌肉的正常运作。以下是两周岁宝宝可以食用的补钙食品：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等都是非常好的补钙食品。不过，两周岁以下的宝宝最好不要直接喝牛奶，应该选择适合婴儿的配方奶粉或儿童牛奶。
2. 鱼类：富含钙质的鱼类有鲤鱼、比目鱼、鲑鱼、鲈鱼等。对于宝宝来说，可以选择去骨头后煮熟的鱼肉。
3. 豆类和豆制品：豆腐、红豆、黑豆等都是含钙丰富的食品。不过，豆腐最好选择非腌制的，以免给宝宝带来额外的盐分。
4. 蔬菜：不少蔬菜中都含有一定的钙质，例如西兰花、菠菜、卷心菜等。宝宝可以选择煮熟的或蒸过的蔬菜来摄入更多的钙。
5. 坚果和种子：含有大量钙质的坚果和种子有杏仁、芝麻、葵花子等。不过，宝宝要注意嚼碎后再吞咽，以免噎到。
需要注意的是，宝宝的每日钙需求量大约为700毫克至1，000毫克，过度补钙也会对宝宝的健康带来不利影响。因此，宝宝的饮食需要多样化，均衡摄入各种营养素。如果宝宝的饮食不能满足钙质需求，家长可以考虑在医生的指导下为宝宝添加营养补充剂。
