婴儿期是宝宝生长发育的关键时期，而维生素D是宝宝骨骼发育不可或缺的元素。在婴儿期，宝宝应该怎样合理补充维生素D呢？
1.日晒。日晒是宝宝获得维生素D最自然、最方便的方式之一。夏季清晨或黄昏，将宝宝裸露的皮肤置于阳光下，每天晒15-30分钟即可。
2.食物。母乳中的维生素D含量较低，如果新妈妈的维生素D含量不足，宝宝很难通过哺乳得到足够的维生素D。因此，在辅食开始后，可以在宝宝的饮食中增加维生素D含量较高的食物，如鱼、虾、蛋黄等，也可以选择富含维生素D的婴幼儿配方奶粉。
3.补充剂。如果宝宝缺乏维生素D，可以服用维生素D补充剂。婴幼儿维生素D补充剂一般为滴剂，可以滴入奶粉中或直接滴入宝宝口中，按照医生的建议使用。
需要注意的是，过量补充维生素D同样有害健康，容易引起中毒。因此，补充维生素D的方法需要根据宝宝的具体情况，结合医生建议进行。同时，宝宝的日常饮食加餐、锻炼也需要兼顾，促进宝宝全面、健康的发展。
