头部出汗是宝宝睡觉时比较常见的现象之一，这通常是由于夜间气温高或宝宝穿的衣服过多，使宝宝热量不断积累导致的。如果宝宝过度出汗，有可能会引起宝宝睡不踏实，甚至感染上一些疾病，因此家长们需要采取有效的措施来避免宝宝过度出汗。
1. 调整宝宝的睡觉环境 温度是影响宝宝出汗的重要因素。应该确保宝宝睡觉的房间温度不高于22度，而且需要保持空气流通。此外，家长可以使用空调或加湿器来保持房间的湿度和温度，这样可以使宝宝睡眠更加舒适。
2. 选用透气性好的床品 宝宝的床品一定要选择透气性好的，例如纯棉床单、被子等，避免使用化纤、羊毛等易产生静电的床品。同时要保持换洗床品的历史记录，及时调整床品的厚度，使宝宝舒适。
3. 穿透气性好的衣物 宝宝睡觉时应该穿适当的衣物。夏季时，家长可以让宝宝穿轻便的短袖衬衫和短裤，此外鞋袜也要选择透气性好的材质。冬季是寒冷的季节，但仍要注意宝宝的透气性，可以给宝宝选择穿汗衫、棉毛衣等材质舒适，并保持室内温度适宜。
4. 忌讳喂食太多 宝宝进食过多容易造成体温升高，影响睡眠质量。因此，家长应该逐渐适应并逐步减少宝宝进食的频率和食物的分量，确保宝宝睡前一个小时不要进食过量的食物。
总之，针对宝宝睡觉头部出汗的问题，家长们可以通过合理控制室温、选择透气性好的床品和衣物，以及合理的喂食等措施来加以预防和缓解。如果宝宝还是经常出现头部出汗的情况，家长应及时就医。
