维生素B2，也称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一。它参与人体代谢过程中的氧化还原反应，促进细胞呼吸、增强机体免疫力、维护皮肤和粘膜健康等功能。那么，小宝宝维生素B2一天吃多少呢？
首先，小宝宝的维生素B2需求量因年龄和体重不同而异。据世界卫生组织研究表明，婴儿的维生素B2建议摄入量为0.3~0.4毫克/千克体重/天，幼儿为0.4~0.5毫克/千克体重/天。以5公斤体重的婴儿为例，每天的维生素B2建议摄入量为1.5~2毫克；以10公斤体重的幼儿为例，每天的维生素B2建议摄入量为4~5毫克。
实际上，小宝宝从母乳或配方奶中就能获得一定量的维生素B2。根据国家标准，母乳中的维生素B2含量为0.03~0.04毫克/100毫升，配方奶中的维生素B2含量为0.42~0.50毫克/100毫升。在满足婴幼儿正常饮食的基础上，通常不需要额外补充维生素B2。
但是，如果小宝宝存在维生素B2缺乏的情况，如长期吃素、喂养不足、消化系统吸收障碍等，就需要注重维生素B2的补充。此时，可按照儿科医生的建议合理补充维生素B2，避免过量摄入造成不良反应。
总之，小宝宝维生素B2一天的建议摄入量要根据年龄和体重计算，一般情况下不需要额外补充，补充前应咨询医生。同时，家长应在饮食结构上注意营养搭配，提供富含维生素B2的食物，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉等，帮助小宝宝健康成长。
