一岁的宝宝出汗是正常的现象，但是需要注意的是宝宝汗液中含有大量的盐分和水分，这些物质的流失会导致宝宝的身体缺钙，从而影响宝宝的身体健康。因此，在宝宝出汗时应该注意给宝宝补充足够的钙质，以保证宝宝的身体健康。
以下是一些适合一岁宝宝食用的高钙食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等。
3. 鱼类：小鲑鱼、鲫鱼、鳕鱼等。
4. 鸡蛋：鸡蛋黄可以作为宝宝的蛋白质和钙源。
5. 蔬菜：菠菜、芹菜、菜花、海带等。
在给宝宝补充钙质时，要注意食物的新鲜度和安全性，避免出现不必要的食物中毒事件。此外，在宝宝吃奶制品时要注意去除食物中的过敏原，以免宝宝过敏。最后，父母应该在医生或营养师的指导下，为宝宝量身定制适合的饮食方案，以达到最佳的钙质吸收效果。
