婴儿的身体处于生长发育的重要时期，钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要物质，同时还能帮助神经和肌肉正常运作。因此，给宝宝补足钙是十分必要的。下面介绍几种快速补钙的食物。
1. 奶类制品：牛奶和乳制品是爆款宝宝补钙食品，内含大量的钙和其他必要营养物质。可以选用有机奶或母乳配方奶粉来补充宝宝所需的营养。但需注意不要给宝宝过多饮用牛奶，因为过多饮用可能导致铁吸收不良、贫血等问题。通常，宝宝每天饮用奶类制品不超过400ml。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜富含钙和其他重要的营养成分，如菠菜、油菜、西兰花和芦笋等。这些蔬菜中的营养成分可以被更好地吸收，提供更全面的营养和抗氧化功效。可用小火炖煮，加入适量盐和油摆盘上桌。
3. 海产品：虾、蟹、贝类等海产品也富含钙，而且还含有宝宝所需的其他营养成分，如维生素D。每周适量食用海产品对宝宝身体健康有很好的帮助。
4. 豆类及豆制品：豆类和豆制品也是一种很好的补钙食物，如豆腐及其制品、豆浆等。豆类中还含有高质量的蛋白质和其他营养成分，有助于增强宝宝的免疫力。
5. 果汁：柑橘类水果或果汁富含维生素和钙，宝宝每天喝点柑橘类水果汁可以帮助宝宝吸收更多的钙和其他维生素。但是需要注意的是，过度喝果汁会导致宝宝饱食感减弱，影响宝宝对主食的食欲。
宝宝快速补钙，还需注意的是饮食均衡，多样化，根据宝宝年龄和发育情况，合理安排营养餐单。同时，如有需要，请儿科医生进行指导。
