维生素AD是宝宝非常重要的营养素之一，它在儿童免疫系统、骨骼生长以及视觉发育等方面都发挥着重要作用。那么，宝宝维生素AD吃多久最有效呢？
根据医学专家的建议，建议母乳喂养的宝宝从出生后开始每天额外摄入400国际单位（IU）的维生素D，直至六个月大。在此期间，绝大多数的母乳喂养婴儿需要每日额外摄入400多到600 IU的维生素D，以免因乳奶的不足而引发维生素缺乏的问题。
六个月后，宝宝开始辅食喂养，此时需增加维生素AD的补充。根据国际上的食物营养标准Tolerable Upper Intake Level（UL），婴幼儿每日所需的维生素AD量如下：
- 七个月至一岁：维生素A为400-800IU，维生素D为400IU
- 一岁至三岁：维生素A为500-1000IU，维生素D为600IU
需要注意的是，儿童过度摄入维生素A有可能导致中毒，因此，家长在给宝宝补充维生素AD时，千万不要超量，应严格控制摄入量。
最后值得提醒的是，宝宝维生素AD的补充不应代替正常饮食，家长应根据宝宝的实际情况和健康状况，合理安排宝宝的饮食，摄入充足多样的营养成分，才能真正保证宝宝的健康成长。
