三岁的宝宝已经进入幼儿期，饮食需求和成年人有所不同。三岁宝宝一天需要1200-1400毫克的钙。钙是宝宝骨骼发育的基础，所以钙的摄入量需要特别注意。在饮食中多摄入一些富含钙的食物，同时选择适合宝宝的奶粉也是保证宝宝健康成长的关键。
宝宝的奶粉可以根据宝宝的需求和营养成分选择，但一定要选择适合三岁幼儿的奶粉。幼儿奶粉一般都添加了益生菌、DHA等对宝宝发育有益的成分，还可以辅助宝宝的消化和吸收，是理想的补钙选择。
在日常饮食中，可以给宝宝多食用一些富含钙的食物，如牛奶、豆类、海鲜、里脊肉、芝士、酸奶等，这些食物含有丰富的钙成分，可以帮助宝宝补钙。同时也可以给宝宝多晒太阳，太阳光有助于合成维生素D，帮助钙更好地被吸收利用。
总之，三岁宝宝需要补钙，可以选择适合幼儿的奶粉，也要增加富含钙的食物摄入。家长还需注意，避免宝宝摄入过多的含糖或含盐食物，不仅容易伤害宝宝的身体健康，还会影响宝宝的食欲和健康成长。
