积食是指宝宝的消化系统出现了问题，身体消化不了食物残留，导致大便干燥、容易便秘，甚至有时可能导致腹泻。积食时，宝宝容易出汗，这是由于消耗能量的结果。但如果这种情况经常出现，就需要考虑如何处理了，可以通过以下方法解决：
1.增加饮水量：宝宝在积食时，可以增加饮水量，这有助于内部所谓的“河流”流动。护士建议每天给宝宝喝水至少 50 ML，这对于宝宝凝固的粪便有一个很好的作用。
2.避免辛辣、油腻难消化的食物：宝宝在积食时需要避免食用刺激性较大的食物，如辣椒、糖果和巧克力等，油腻及肉类也是需要注意的。
3.给宝宝增加纤维素的膳食：13岁以下的儿童每天需摄入25-30克的膳食纤维，但如果宝宝积食，增加摄入量会更好。膳食纤维不仅可以帮助宝宝消化，还有助于宝宝难以消化的残余物质排出体外。
4.多吃水果：儿童可以吃到香蕉、苹果、梨等多种水果，但要注意食用面积，不要太多。此外，橙子、柠檬、草莓、覆盆子类的水果对治疗积食也有积极意义。
5.多给宝宝吃蔬菜：宝宝也可以摄入胡萝卜、西红柿、黄瓜、南瓜等蔬菜以获得多种有助于消化的营养成分。
总之，当宝宝积食之后，饮食非常重要。增加宝宝的饮水量，调整食品结构，增加纤维素的膳食都是较好的选择。家长应该注意观察，及时采取措施，防止宝宝出现严重的积食问题。
